입안이 따갑고 아픈 경험, 한 번쯤 해보셨을 것입니다.
작은 상처 같지만 식사할 때마다 통증이 심해지는 구내염은 생활 속에서 자주 발생하는 질환입니다.
하지만 정확한 원인을 알고 미리 예방하면 불편함을 줄일 수 있습니다.
오늘은 구내염이 생기는 원인과 주요 증상, 그리고 효과적인 치료 및 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.
1️⃣ 구내염이란?
구내염은 입안의 점막에 염증이 생기는 질환으로, 통증과 불편함을 유발하는 흔한 증상입니다.
주로 볼 안쪽, 혀, 입천장, 잇몸 등에 발생하며, 자연적으로 치유되기도 하지만
심한 경우 전문적인 치료가 필요할 수도 있습니다.
2️⃣ 구내염의 주요 원인
구내염은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 영양 부족 비타민 B12, 철분, 엽산 부족은 구내염의 주요 원인이 될 수 있습니다.
- 면역력 저하 피로, 스트레스, 수면 부족으로 인해 면역력이 약해지면 구내염이 자주 생길 수 있습니다.
- 구강 청결 문제 양치질을 제대로 하지 않으면 세균이 번식하면서 염증을 유발할 수 있습니다.
- 기계적 자극 음식물 섭취 중 입안을 씹거나 칫솔질 중 입안이 긁히면서 상처가 생길 수 있습니다.
- 맵고 짠 음식 섭취 자극적인 음식이 입안 점막을 손상시키면서 염증이 생길 수 있습니다.
- 바이러스 및 세균 감염 헤르페스 바이러스 등 특정 감염이 구내염을 유발할 수 있습니다.
3️⃣ 구내염의 대표적인 증상
구내염이 생기면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 입안에 작은 궤양 하얀색 또는 노란색 점이 생기고 주변이 붉게 변합니다.
- 말하거나 음식을 씹을 때 통증이 발생 합니다.
- 뜨겁거나 매운 음식 섭취 시 따끔거리는 느낌이 듭니다.
- 구강 점막이 붓거나 출혈이 발생할 수도 있습니다.
- 심한 경우 발열, 림프절 부종, 피로감 등이 동반될 수 있습니다.
4️⃣ 구내염의 종류
구내염은 원인과 증상에 따라 여러 가지로 나뉠 수 있습니다.
| 구분 | 특징 | 원인 |
| 아프타성 구내염 | 가장 흔한 형태, 작은 궤양이 입안 곳곳에 생김 | 면역력 저하, 스트레스, 영양 부족 |
| 헤르페스성 구내염 | 물집이 생기고 심한 통증을 유발 | 헤르페스 바이러스 감염 |
| 곰팡이성 구내염 | 백색 반점이 생기며 따끔거림 | 면역력 저하, 항생제 장기 복용 |
| 알레르기성 구내염 | 특정 음식이나 치약, 구강청결제 사용 후 발생 | 화학물질, 특정 식품 알레르기 |
5️⃣ 구내염 치료 방법
구내염은 대부분 1~2주 내에 자연적으로 치유되지만, 통증이 심하거나 반복적으로 발생한다면 치료가 필요합니다.
1) 약물 치료
- 소염진통제 통증 완화를 위해 연고 스테로이드 성분 또는 진통제를 사용할 수 있습니다.
- 살균 구강 세정제 구강 내 세균 번식을 막고 염증을 줄이는 역할을 합니다.
- 항바이러스제 헤르페스성 구내염의 경우 항바이러스 연고를 사용할 수 있습니다.
2) 생활습관 개선
- 구강 청결 유지 하루 2~3회 양치질하고, 가글을 사용하여 입안을 깨끗이 관리해야 합니다.
- 충분한 영양 섭취 (비타민 B12, 철분, 엽산이 풍부한 음식)을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리 스트레스가 구내염의 원인이 될 수 있으므로, 명상이나 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
- 자극적인 음식 피하기 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 산성이 강한 과일 오렌지, 레몬 등을 피하는 것이 좋습니다.
3) 자연 치유 촉진 방법
- 꿀을 발라보세요. 꿀은 항균 효과가 있어 구내염 부위에 직접 발라주면 염증 완화에 도움이 됩니다.
- 소금물 가글 따뜻한 소금물로 가글하면 세균을 제거하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 알로에 젤 알로에는 진정 효과가 있어 구내염 부위에 바르면 빠른 회복을 도울 수 있습니다.
6️⃣ 구내염 예방하는 방법
구내염은 생활습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방할 수 있습니다.
- 구강 위생 철저히 하기 양치질을 꼼꼼히 하고 치실을 사용하면 세균 번식을 막을 수 있습니다.
- 영양소 균형 맞추기 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요.
- 충분한 수면과 휴식 면역력이 저하되지 않도록 충분한 휴식을 취하세요.
- 입안을 다치지 않도록 조심하기 칫솔질을 부드럽게 하고 너무 뜨거운 음식을 피하세요.
- 건강한 식습관 유지하기 맵고 짠 음식, 술, 카페인을 줄이면 구내염 발생을 줄일 수 있습니다.
7️⃣ 자주 묻는 질문 FAQ
1) 구내염은 자연적으로 치료될 수 있나요?
네, 대부분의 구내염은 특별한 치료 없이 1~2주 내에 자연적으로 치유됩니다. 하지만 자주 반복된다면 원인을 찾아 치료해야 합니다.
2) 구내염이 있을 때 어떤 음식을 먹어야 하나요?
연하고 부드러운 음식 죽, 두부, 바나나 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 자극적인 음식은 피하세요.
3) 구내염을 빨리 낫게 하려면 어떻게 해야 하나요?
소금물 가글, 꿀 바르기, 충분한 수분 섭취 등이 도움이 됩니다. 통증이 심하면 소염 연고를 사용하는 것도 좋습니다.
4) 구내염이 자주 생기는데 병원에 가야 하나요?
구내염이 2주 이상 지속되거나, 너무 자주 발생한다면 면역력 저하나 특정 질환이 원인일 수 있으므로 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
5) 구내염이 전염될 수 있나요?
일반적인 아프타성 구내염은 전염되지 않지만, 헤르페스성 구내염은 전염될 수 있으므로 주의해야 합니다.
구내염은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 질환이지만, 통증이 심하면 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 평소 구강 위생을 철저히 하고, 영양을 균형 있게 섭취하면 구내염을 예방할 수 있습니다. 여러분은 구내염을 예방하기 위해 어떤 노력을 하고 계신가요 경험이나 팁이 있다면 댓글로 공유해 주세요.